In unserer heutigen Welt ist es nicht mehr so einfach, ein Kind zu bekommen. Statistiken zeigen, dass eines von acht Paaren mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hat. Frauen, die jahrelang eine Schwangerschaft sorgfältig vermieden haben, gehen oft davon aus, dass es mühelos klappt, wenn sie sich für eine Schwangerschaft entscheiden. Dies ist jedoch nur selten der Fall. Die hohe Toxizität unserer Umwelt hat diesen Prozess alles andere als einfach oder natürlich gemacht.
Heutzutage erfordert die Fruchtbarkeit ein aktives Engagement und Bewusstsein der Frauen. Ein regelmässiger Menstruationszyklus und ein beständiger Eisprung sind ein Zeichen für einen gesunden Körper, während Unregelmässigkeiten auf grundlegende Probleme hinweisen können. Das hormonelle Gleichgewicht spielt eine entscheidende Rolle für die Fruchtbarkeit, wobei Indikatoren wie ein regelmässiger Menstruationszyklus und das Ausbleiben von PMS dieses Gleichgewicht widerspiegeln.
Östrogen, luteinisierendes Hormon (LH), follikelstimulierendes Hormon (FSH) und Testosteron tragen gemeinsam wesentlich zu dem komplizierten und wichtigen Prozess der Empfängnis bei.
Das Hormon Progesteron, das eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Schwangerschaft spielt, wird vom Gelbkörper im Follikel und von den Nebennieren produziert. Ein häufiges hormonelles Ungleichgewicht entsteht jedoch, wenn das Verhältnis zwischen Progesteron und Östrogen gestört ist, was als Östrogendominanz bezeichnet wird. Von diesem Zustand sind heute viele Frauen betroffen. Es entsteht oft, wenn ihr Körper in Monaten, die intuitiv als unsicher für die Fortpflanzung gelten, auf den Eisprung verzichtet, was zu einer minimalen Progesteronproduktion führt. Ohne ausreichende Mengen des Schwangerschaftshormons Progesteron wird es schwierig, eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Um den Progesteronspiegel auszugleichen, ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich, der Stressabbau, eine bessere Schlafqualität, eine verbesserte Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel umfasst. Im Wesentlichen signalisieren diese Veränderungen dem Körper, dass er sich in einer sicheren Umgebung befindet, in der er Leben hervorbringen kann.
Ein weiterer wichtiger Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Fruchtbarkeit ist die Gewährleistung einer ordnungsgemässen Ausscheidung von überschüssigem Östrogen aus dem Körper. Ein erhöhter Östrogenspiegel kann die Kommunikation zwischen dem Gehirn und den Eierstöcken stören. Deshalb ist es so wichtig, den Östrogenspiegel stabil zu halten.
Darüber hinaus erfordert eine optimale Fruchtbarkeit einen Körper, der frei von Entzündungen ist und reichlich essenzielle Nährstoffe enthält. Daher ist eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung von grösster Bedeutung. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von ungesättigten Fetten, die in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und Avocados enthalten sind, die Fruchtbarkeit im Vergleich zu einer Ernährung mit hohem Anteil an tierischen Fetten deutlich verbessert.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass der Fötus auf Omega-3-Fettsäuren angewiesen ist, die im Fettgewebe der Mutter enthalten sind. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, für eine angemessene Ernährung zu sorgen, entweder durch die Aufnahme von ausreichend Omega-3 in die Ernährung oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
Die Ernährung hat auch mit Stress zu tun, denn eine nährstoffarme Ernährung kann innere Stresssignale auslösen, die die Bereitschaft des Körpers zur Empfängnis beeinträchtigen. Das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln ist häufig ein Hinweis auf den Bedarf des Körpers an wichtigen Mineralien und Nährstoffen.
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Fruchtbarkeit hängt wesentlich davon ab, dass du deinen Körper mit einer Ernährung versorgst, die reich an Obst und Gemüse ist. Diese natürlichen Quellen liefern lebenswichtige Antioxidantien wie Glutathion, die für die Förderung einer optimalen Eizellenqualität und der Gesundheit der Eierstöcke unerlässlich sind. Um die Empfängnis zu erleichtern und eine erfolgreiche Schwangerschaft zu fördern, ist es wichtig, dass dein Körper hormonell ausgeglichen ist. Um dieses Gleichgewicht zu erreichen, musst du deine Ernährungsgewohnheiten auf die vier Phasen deines Zyklus abstimmen, der Entgiftung von Darm und Leber Vorrang einräumen, Bio-Lebensmittel bevorzugen, Kreativität und Vergnügen fördern, um die weibliche Energie zu nutzen, und dir vor allem ausreichend Ruhe gönnen.
Bei der Arbeit mit Kunden, die sich für die Gründung einer Familie entschieden haben, werden in der Regel zunächst Hormon- und Bluttests durchgeführt. Diese Tests helfen bei der Beurteilung des Hormonspiegels und bei der Ermittlung von Bereichen, die möglicherweise verbessert werden müssen. Ausserdem wird durch Bluttests sichergestellt, dass alle wichtigen Nährstoffe verfügbar sind. Werden Defizite festgestellt, wird die Ernährung angepasst, und es werden eventuell Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.
Die Lutealphase (die Phase vor der Menstruation) ist ein zuverlässiger Indikator für dein hormonelles Gleichgewicht. Wenn diese Phase 12-14 Tage andauert, ohne dass das prämenstruelle Syndrom (PMS) auftritt, sind deine Chancen, schwanger zu werden, deutlich erhöht.
Emotionales Wohlbefinden ist ebenso wichtig, denn Frauen müssen eine harmonische Beziehung zu ihrem Körper aufbauen und ihre angeborene Fähigkeit zur Schöpfung und Pflege anerkennen.
Die Manifestation erstreckt sich auch auf die Fruchtbarkeit. Stelle dir während der Meditation deine Eierstöcke als lebendig vor, die vor Vitalität und Freude strotzen. Verbinde dich gefühlsmässig mit dem Gefühl, eine fruchtbare Frau zu sein, die sowohl auf das Schaffen als auch auf das Empfangen eingestellt ist. Oft sind Frauen, die mit Empfängnisproblemen zu kämpfen haben, nicht im Einklang mit ihrem Körper gewesen. Denke daran, dass der Körper nicht nur eine Maschine ist, sondern sich nach Pflege und Fürsorge sehnt.
Damit eine Schwangerschaft eintreten kann, ist es wichtig, im täglichen Leben energetisch Raum dafür zu schaffen. Dazu gehört, dass du langsamer wirst, deinem endokrinen System signalisierst, dass keine physische Bedrohung für dein Wohlbefinden besteht, und bestätigen, dass dein Körper in optimaler Verfassung ist, um neues Leben zu gebären.
Wenn du dich von den Anforderungen des täglichen Lebens ausgelaugt fühlst, kann dies deine Fähigkeit beeinträchtigen, ein geeignetes Gefäss für ein Baby zu werden. Es ist wichtig, dass du deine Aktivitäten neu priorisierst und Verpflichtungen ablehnst, die deine Kapazitäten übersteigen, ohne ein Burnout zu riskieren. Dies hilft, den Cortisolspiegel im Gleichgewicht zu halten und die Nebennieren gesund zu erhalten. Es ist wichtig, Grenzen zu setzen. Anstatt anderen alles zu überlassen - sei es dein Job, deine Freunde oder andere Verpflichtungen - solltest du etwas Energie für dich selbst reservieren.
In der heutigen Realität ist die Fruchtbarkeit keine Selbstverständlichkeit mehr. Frauen müssen ihre Zyklen sorgfältig verfolgen, die Belastung durch hormonell wirksame Substanzen minimieren, sich frühzeitig hormonellen Tests unterziehen, nährstoffreiche Lebensmittel bevorzugen und eine Einstellung kultivieren, die die Fruchtbarkeit fördert. Indem sie sich selbst pflegen und einen ganzheitlichen Ansatz zur Fruchtbarkeit verfolgen, können Frauen ihre Chancen auf eine Schwangerschaft und die Verwirklichung ihres Kinderwunsches erhöhen.
Quellen:
- Weschler Toni: Ihre Fruchtbarkeit in die Hand nehmen, Ausgabe zum 10-jährigen Jubiläum: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health. New York: Quill Press, 2002
- Garbes A. Like a Mother: Eine feministische Reise durch Wissenschaft und Kultur der Schwangerschaft. New York, Harper Wave, 2018
- Dean, Carolyn : Hormonhaushalt: Ein Leitfaden für Frauen zur Wiederherstellung von Gesundheit und Vitalität. New York. Adams Media, 2005
