Frauen sollten erkennen, dass ihr Menstruationszyklus eine Quelle der Stärke und Ermächtigung ist. Die Beschäftigung mit den Nuancen ihres Zyklus stärkt sie nicht nur, sondern bietet auch die Möglichkeit, ihre Gesundheit durch Biohacking zu optimieren. Wenn Frauen verstehen, warum ihre Stimmung, ihr Selbstvertrauen und ihr Energieniveau schwanken, können sie ihr Leben effektiver gestalten.
Die vier Phasen des Zyklus ermöglichen es den Frauen, ihre weibliche Energie voll zu nutzen und in Harmonie mit ihrem Körper zu leben. Viele moderne Frauen übersehen jedoch, dass ihr Körper in einem zyklischen Rhythmus arbeitet und versucht, inmitten der Anforderungen des täglichen Lebens ein konstantes Tempo beizubehalten. Dieses Missverhältnis kann zur Abhängigkeit von Stimulanzien wie Kaffee führen und einen Kreislauf aus Stress und Erschöpfung aufrechterhalten.
Frauen widersetzen sich einer einfachen Kategorisierung, die ihnen oft von der Gesellschaft auferlegt wird, da sie einzigartige Rollen besitzen, die sich von denen der Männer unterscheiden. Der Diskurs über weibliche und männliche Energien hat in der zeitgenössischen Diskussion stark an Bedeutung gewonnen.
In der heutigen Landschaft haben Frauen traditionell männliche Rollen übernommen und verkörpern Eigenschaften wie Aktion, Ehrgeiz und Problemlösung - Eigenschaften, die mit männlicher Energie in Verbindung gebracht werden. Im Gegensatz dazu ist die weibliche Energie weicher und zeichnet sich durch Intuition, Empfänglichkeit und Ruhe aus.
Es liegt auf der Hand, dass viele Frauen unter einem hormonellen Ungleichgewicht leiden, das möglicherweise auf eine Abweichung von ihrer eigenen weiblichen Essenz zurückzuführen ist. Ist es da verwunderlich, dass Frauen, die in einen Lebensstil eingetaucht sind, der dem der Männer ähnelt - ständig von einer Aufgabe zur nächsten hetzend - Störungen des hormonellen Gleichgewichts erfahren können?
Ausserdem wirft die Tatsache, dass junge Frauen häufig vorzeitig in die Perimenopause kommen, die Frage auf: Wie weit ist unser physiologisches Wohlbefinden gediehen, um eine so bedeutende hormonelle Umstellung zu verursachen? Diese Fragen veranlassen uns, über die Notwendigkeit nachzudenken, uns wieder mit unseren tiefen weiblichen Wurzeln zu verbinden, um ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Verschiedene Faktoren wie Ernährungsmängel, schlechte Ernährung, Entzündungen und übermässiger Sport können den Menstruationszyklus stören und zu Beschwerden wie PMS und hormonellem Ungleichgewicht beitragen. Schockierenderweise sind etwa 80 % der Frauen monatlich von diesen Problemen betroffen und haben sich oft mit ihrem Schicksal als Frau abgefunden.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Frauen nicht von Natur aus monatliche Leiden ertragen müssen. Oft interpretieren Frauen Symptome wie empfindliche Brüste, Heisshunger oder Blähungen als endgültiges Signal für eine bevorstehende Periode. Es ist jedoch wichtig, dass Frauen erkennen, dass die Menstruation auch ohne begleitende Beschwerden oder prämenstruelles Syndrom (PMS) auftreten kann. Der Menstruationszyklus ist ein natürlicher Prozess, bei dem die Gebärmutter ihre Schleimhaut abwirft, nachdem sie sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet hat. Bemerkenswerterweise besitzt unser Körper die angeborene Fähigkeit, jeden Monat potenziell Leben hervorzubringen - eine Leistung, die Bewunderung verdient.
Es ist entmutigend zu beobachten, dass viele Frauen die Menstruation mit Geringschätzung betrachten und sie lediglich als eine Unannehmlichkeit ansehen, die ihre Routinen und Pläne durchkreuzt. Die Menstruationsphase ist unsere "Winter"-Phase - eine Zeit der Ruhe, der Selbstbeobachtung und der Selbstfürsorge. Aktivitäten wie ein wohltuendes Bad zu nehmen, sich in ein Lieblingsbuch zu vertiefen oder den Kindern zu erlauben, viel Zeit mit ihren Vätern zu verbringen, bieten einen nährenden Rückzugsort für sich selbst. Gerade in unserer leistungsorientierten Gesellschaft sollte die Selbstfürsorge als ein Akt der Selbstachtung und der Anerkennung der körperlichen Bedürfnisse gefeiert werden.
Viele Frauen sind sich vielleicht nicht bewusst, dass ihr monatlicher Zyklus ihre Gehirnaktivitäten stark beeinflusst und in verschiedenen Phasen einzigartige Stärken und Einsichten bietet. In der Menstruationsphase zum Beispiel ist eine Frau oft tief mit ihrer Intuition verbunden, was ihr bei wichtigen Entscheidungen Klarheit und Durchblick verschafft.
Über die Menstruationsphase hinaus hat jede Phase des Zyklus ihre eigenen stärkenden Eigenschaften. Die Follikelphase, die etwa 7-10 Tage nach der Menstruation eintritt, gleicht einer verjüngenden "Frühlingsphase". In dieser Phase steigt das Energieniveau stark an und weckt den Wunsch zu erforschen und zu erneuern. Die Gehirnchemie fördert in dieser Zeit Kreativität und Motivation und treibt neue Unternehmungen voran.
Der Übergang zur ovulatorischen Phase, die oft mit einem lebhaften "Sommer" verglichen wird und in der Regel 4-5 Tage dauert, stellt einen Höhepunkt der Vitalität dar. Wenn das hormonelle Gleichgewicht erreicht ist, strahlt diese Phase Zuversicht und Anziehungskraft aus und zieht andere in ihren Bann. Die verbesserten Kommunikationsfähigkeiten machen diese Phase zu einer optimalen Zeit, um Ideen vorzubringen, Geschäfte abzuschliessen und Verhandlungen zu führen.
Nach der Ovulationsphase folgt die Lutealphase, der längste Abschnitt des Zyklus, der sich über etwa 14 Tage erstreckt. In dieser Zeit ist das Gehirn auf Fertigstellung und Abschluss eingestellt und bringt Projekte mit Präzision zum Abschluss. Diese Phase ist von entscheidender Bedeutung, da ein Ungleichgewicht der Hormone Symptome wie PMS auslösen kann, auf die man achten sollte, um potenzielle Hormonstörungen und damit verbundene Erkrankungen wie Endometriose, PCOS oder Myome zu verhindern.
Erkrankungen wie Dysmenorrhoe, Amenorrhoe und Hypermenorrhoe können den körperlichen Tribut noch weiter erhöhen und erhebliche Beschwerden und Ängste verursachen. Es gibt jedoch auch einen tieferen geistigen Aspekt dieser Herausforderungen. Frauen können unter zyklusbedingten Störungen leiden, weil sie dazu neigen, die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen und dabei oft die Selbstfürsorge und Ruhe vernachlässigen. Dieses Phänomen zeigt sich besonders deutlich bei Frauen, die an Endometriose leiden, da sie sich - ähnlich wie das Endometriumgewebe - weit von ihren eigentlichen Bedürfnissen entfernen können.
In einem von patriarchalischen Strukturen geprägten Umfeld müssen Frauen mit Erkrankungen wie PCOS oft versuchen, mit dem Tempo ihrer männlichen Kollegen mitzuhalten. Dies kann zu einer Überbetonung der männlichen Energie führen, was einen erhöhten Testosteronspiegel zur Folge hat - ein Faktor, der neben der Insulinempfindlichkeit eng mit PCOS verbunden ist.
Die tiefgreifenden Auswirkungen des Menstruationszyklus auf das tägliche Leben zu verstehen und anzuerkennen, ist für Frauen entscheidend, um die Kontrolle über ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen und Harmonie zu erreichen. Indem sie diesen natürlichen Rhythmus annehmen, können Frauen einen Lebensstil pflegen, der die Selbstfürsorge in den Vordergrund stellt, was zu grösserem Glück und allgemeinem Wohlbefinden mit einem reibungsloseren Ablauf in allen Aspekten des Lebens führt.
Quellen:
- Baker FC und Driver HS, Zirkadiane Rhythmen, Schlaf und der Menstruationszyklus. Sleep Medicine. 2017
- Alvergne A und Tabor VH. Ist die weibliche Gesundheit zyklisch? Evolutionary perspectives on menstruation. Trends in Ecology & Evolution, 2018.
- Barth C, Villringer A, and Sacher J. Sex Hormones affect neurotransmitters and shape the adult female brain during hormonal transition periods. Frontiers in Neuroscience, 2015
